Nos activités

Ateliers équilibres

Ces ateliers ont pour objectif de travailler l'équilibre des personnes et de diminuer ainsi le risque de chute. 

En effet, comme toutes les capacités du corps, l'équilibre peut être travaillé pour être maintenu ou amélioré. 

Nous utilisons différents parcours en fonction de ce que l'on souhaite améliorer.

CardioFit

Les séances de CardioFit permettent d'allier les bienfaits du travail cardio et du renforcement musculaire. 

Il s'agit donc de cours dynamiques reprenant les codes des cours de fitness classiques adaptés aux capacités des participants. 

Cardiofit 1

Gym Remise en Forme

Il s'agit ici de cours regroupant plusieurs objectifs : le travail de la souplesse, renforcement musculaire, travail cardio et travail d'équilibre. 

Ces cours sont à destinations des seniors, des personnes présentant une affection de longue durée, ou de toutes autres caractéristiques qui ne permettent pas de travailler dans un rythme trop élevé. 

 

 

Gym / Mémoire

Cette activité présente un double objectif ; le maintien des capacités physiques et celles de la mémoire.

Les séances sont donc composées d'activités qui mêlent le renforcement musculaire ou la souplesse avec des activités de mémoire. 

Gym Femme Enceinte

Comme son nom l'indique ce cours est à destination des femmes enceintes. En effet l'activité physique permet d'éviter ou de limiter différents maux de la grossesse (mal de dos, jambes lourdes). Il est également important de ne pas se déconditionner durant cette période. Et n'oublions pas que l'activité physique durant la grossesse et aussi bénéfique pour le bébé. 

Les femmes qui viennent d'accoucher et qui sont au tout début de leur rééducation du périnée sont également les bienvenues. Une activités adaptées est à ce moment là indispensable!!!

Ateliers No Injury

Vous êtes sportif régulier ou du dimanche, ou simplement vous effectuez un travail physique, ce cours peut être fait pour vous. 

Ici notre objectif est d'éviter les blessures (entorses, ruptures des croisées, pubalgies etc...)

En effet beaucoup de ces blessures peuvent être évitées avec un travail particulier de renforcement musculaire et de proprioception. 

Motricité de l'enfant -5ans

Les enfants, surtout si jeune, ont besoin d'une activité physique importante qui développe leur corps et leur motricité dans sa globalité. 

Nous proposons ici plusieurs jeux, parcours, dans lesquels il pourra s'amuser et se développer. 

Un accompagnant par enfant (ou par fraterie) doit être présent durant la séance. 

Multi-activités enfants 6 à 10 ans

De nombreux enfants développent des difficultés motrices (dyspraxiques, enfants présentant des TCA, une trisomie, un handicap moteur, ou sans diagnostic...). Pour eux l'activité physique est très importante mais la faire en club de sport "ordinaire" est parfois compliqué. 

Ici les enfants présentant ses difficultés vont pouvoir améliorer leurs compétences physiques et tout simplement faire du sport avec plaisir. Les activités seront variées : jeux de ballons, arbalète, tennis de table, danse etc...

 

 

AQUAGYM//AQUABIKE ADAPTE

Cette activité reprend les codes de l'aquagym ou de l'aquabike et l'intervenant adapte ses exercices en fonction des participants.

Aquabike

PILATE

Activité de renforcement musculaire qui permet également de travailler sur la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture. 

Elle est également basé sur une respiration permettant de travailler le diaphragme, les muscles profonds et le périné.